تهران پاتوق

گیاه سایه دوست سپرفارسی

سپرپارسی، گونه ­ای خشبی نرم، همیشه سبز و چندساله است. نقطه بارز زینتی آن برگساره و به ویژه رنگ بندی خاص آن میباشد. ساقه ها در مقطع عرضی چهارگوش است. برگها بزرگ، متقابل، در اندازه های مختلف (۱۰-۱۸ cm)، بیضوی تا کشیده و به رنگ سبز تیره و ابلق، نقره ای و متالیک- صورتی  مایل به بنفش در بالا و در سطح زیرین تماما بنفش بوده و دارای نمود معمارانه اند. در واقع برگها به صورت بافت ناهمسان و رنگین کمانی می باشند. حاشیه برگ دارای دندانه هایی کوچک است.

گلها قیفی شکل، پنج پارپهنکی، به رنگ بنفش روشن، کوچک و در گل­ آذین خوشه کوچک در پاییز و در سرتاسر سال می رویند. میوه آن پوشینه شکوفا می­ باشد. بهتر است اقلیم مورد کشت در منطقه مرطوب باشد. به این دلیل که فرم رشدی آن در ابتدا ایستاده و سپس آویزان بوده، نیاز است تا در نیمه اول فصل رشد چندین مرتبه اقدام به چیدن نقاط رشد، جهت ایجاد حالت بوته ای، منشعب و قطورتر در آن کرد.

در صورتی که به گل آن که زیاد هم تماشایی نیست اهمیتی داده نشود، می توان اقدام به سربرداری گل در هر موقع از سال کرد. کشت به صورت ردیفی در حاشیه سایه دار زمین توصیه شده است چرا که علاوه بر درخشندگی ترکیب رنگی بنفش-نقره ای برگها، بیشترین گلدهی را نیز در پی خواهد داشت. در اقلیم هایی که این گیاه در زمستان بقا ندارد، به عنوان گیاهی تابستانه و یکساله، قابل کشت بوده و نمایی فوق العاده خواهد داشت.

روش تکثیر سپرفارسی آن استفاده از قلمه های ساقه ای است که در بهار یا تابستان گرفته شده است.

عادت رشدی: نیمه درختچه ای و توده ای است.

میزان رشد: سریع،  ۹/۰-۲/۱ متر ارتفاع. و گسترش آن در حدود ۶۰ تا ۹۰ سانتیمتر.

نیازنوری: نیمه سایه تا سایه.

خاک مطلوب: خاک حاصلخیز و زهکش مناسب.

نیاز آبی: نیاز به آبیاری منظم دارد. بین دو آبیاری نباید خاک خشک گردد.

مقاومت به سرما: به سرما مقاومت ندارد.

منبع : talab.ir

امروز به کسانی که دوست دارید هر چقدر که نیاز دارند توجه کنید. اجازه ندهید یک روز دیگر هم بگذرد بی آن که به آنها گفته باشید که دوستشان دارید. زندگی کوتاه است و با هر روزی که می گذرد کوتاهتر نیز می شود. اگر باید به یک موضوع جدی رسیدگی کنید در مورد آن خیلی صریح برخورد کنید. شما مسئول احساسات خودتان هستید، نه دیگران! نقش قربانی را بازی نکنید؛ با این کار تنها نتیجه ای که خواهید گرفت رنج و سرخوردگی بیشتر خواهد بود. اگر یکی از دوستانتان می خواهد در مورد موضوع مهمی با شما صحبت کند به جای این که مدام حرف او را قطع کرده و نظرات خودتان را به زبان بیاورید با تمام وجود به گفته هایش گوش کنید، او بیش از مشورت به شنیده شدن احتیاج دارد.

امروز تجزیه و تحلیل کردن برای شما شهریوری ها کاری بسیار ساده است و همین شما را قادر خواهد ساخت که تصمیمی بسیار هوشمندانه بگیرید. البته اگر تحت فشار قرار گرفته و مجبور باشید بلافاصله انتخاب کنید ممکن است دچار سردرگمی و استرس شوید و ندانید چه کاری برای شما بهتر است، به ویژه اگر دیگران این انتخاب شما را برای قضاوت در مورد قدرت تشخیصتان زیر نظر داشته باشند. خودتان را نبازید و در اولین قدم گزینه های غیر منطقی را حذف کنید و سپس با در نظر گرفتن اولویت هایتان و مزیت هایی که هر یک از گزینه های پیش رویتان دارند به حس درونی خود اعتماد کرده و تصمیمتان را بگیرید، قلبتان شما را به بهترین راه هدایت خواهد کرد.

امروز شما از طرفی می توانید بهتر از هر وقت دیگری با دیگران کنار بیایید و از طرفی دیگر هم به شدت دلتان می خواهد با تفکر مستقل و کارهای شجاعانه تان دیگران را غافلگیر کنید و این دوگانگی موجود در رفتار و احساستان نمی گذارد بتوانید ارتباط مطلوبی با دیگران برقرار کنید. متاسفانه ایده هایی که شما در سر دارید با وجود این که اصلا ایده های بدی نیستند خیلی پیشتازانه هستند و باید چند قدم عقب تر رفته و برای عملی کردن این افکار و ایده ها استراتژی خود را تغییر دهید. برای این که بهترین نتیجه ممکن را بگیرید سعی کنید به جای رقابت با دیگران همکاری کنید. شما خوب می دانید که کار گروهی چقدر موثرتر می تواند باشد.

امروز حتی اگر برخی مشکلات جزئی بر سر راهتان قرار بگیرند توازن و تعادل را در دنیای اطرافتان احساس می کنید. ممکن است بین شما و یکی از اطرافیانتان که با ایده ها و برنامه های شما مخالف است درگیری هایی به وجود بیاید و بحث کمی بالا بگیرد. حتی در بعدازظهر هم با رفتارتان دیگران را معذب خواهید کرد. نبرد بر سر قدرت و در دست گرفتن کنترل باعث می شود دیگران احساس کنند که آزادیشان از آنها گرفته شده و از همکاری با شما خودداری کنند. اگر فکر می کنید که نمی توانید با دیگران کنار بیایید پیش از آن که این مخالفت ها به یک دعوای تمام عیار تبدیل شوند خودتان را کنار بکشید و کمی صبر کنید تا اوضاع به حالت عادی بازگردد.

مواد لازم برای 2 لیوان اِسموتی توتی فُروتی :

طرز تهیه اِسموتی توتی فُروتی :

همه مواد لازم را در مخلوط کن بریزید و چند دقیقه مخلوط کنید تا یک دست شود و به شکل پوره‌ای نرم در آید. اسموتی آماده را در لیوان‌های مورد نظر بریزید. یک نی تزئینی در لیوان بگذارید و نوشیدنی را سرو کنید.

به روش دیگر :

اگر دوست دارید نوشیدنی‌تان شیرین باشد می‌توانید برای این مقدار مواد 3 قاشق عسل هم اضافه کنید. البته اگر باز هم شیرین‌تر دوست دارید می‌توانید مقدار عسل را بیشتر کنید.

امروز حفظ کردن تعادل جسمی و روحیتان کار خیلی ساده ای نخواهد بود، اما شما می توانید این کار را انجام دهید، شما خیلی قوی هستید با این حال نظرهای مخالف و ضد و نقیض دیگران ممکن است این کار را برایتان سخت کند. این را در نظر داشته باشید که سلاح های کافی در انبار مهمات خود دارید و می توانید از پس این جنگ بر بیایید. مواجه شدن با چالشی که به وجود آمده است و بحث و گفتگو با دیگران برای شما درس هایی به همراه خواهد داشت. تحت هر شرایطی خودتان و توانایی هایتان را باور داشته باشید. اکنون زمان خوبی است برای این که رازهایی را که در سینه دارید به زبان بیاورید و کسی که دوست دارید را در جریان آنها قرار دهید.



امروز برای شما خواستن برابر با توانستن خواهد بود. چراغ دارد برای شما سبز می شود و می توانید پایتان را روی گاز گذاشته و با سرعت تمام پیش بروید. کافی است چیزی را بخواهید تا آن را به دست بیاورید. البته این بدان معنا نیست که همه چیز را خیلی راحت به دست خواهید آورد. جایزه به کسی تعلق خواهد گرفت که بیشتر برای آن تلاش کند. به اطرافیان نشان دهید که چقدر می توانید موفق باشید. اراده و پشتکار فوق العاده شما دیگران را تحت تاثیر قرار خواهد داد. قربانی نیش و کنایه های آنها نشوید و صبر کنید تا نتیجه کارهایتان به آنها نشان دهد که در اشتباه بوده اند. فقط باید دقت کنید وقتتان را بیهوده از دست ندهید، زمان تنها چیزی است که باز نمی گردد.

امروز روی کمک دیگران حساب کنید. تبادل اطلاعات به تکمیل قطعات آخر پازل کمک خواهد کرد. این که مستقل باشید بسیار مهم و ضروری است، اما گاهی باید متوجه باشید که قدم مهم بعدی به کمک گرفتن از دیگران و دریافت اطلاعات از آنها نیاز دارد. از دیگران مشورت بخواهید و کسب اطلاعات کنید، ولی خودتان دست به عمل بزنید و وبال گردن دیگران نشوید. عادت ها و ترس های شما همیشه مانع رابطه عاطفی مطلوبتان می شوند اما اگر یاد بگیرید که چه زمانی باید به احساس درونی خود اعتماد کنید و از پیله عادت هایتان خارج شوید خواهید توانست بهترین راه ممکن را انتخاب کنید و به خواسته قلبیتان دست پیدا کنید.

امروز برای شما روز خیلی خوبی است، شاد باشید. اعتماد به نفستان بسیار بالا است و چیزهای خوب به سمت شما در حرکت هستند. افراد و موقعیت هایی که می توانند برای شما منافعی به همراه داشته باشند را به خود جذب خواهید کرد. امروز هیچ حد و مرزی برای شما وجود ندارد، فقط مواظب باشید زیاد مغرور نشوید. غرور خوب است، ولی کبر هرگز! تا نیمه مرداد ماه بهتر است در مورد برنامه ریزی های دراز مدتی که داشته اید با احتیاط عمل کنید و با سرعت کمتری پیش بروید. حالا دیگر وقت آن رسیده است که همراه با کسی که دوست دارید برای یک تعطیلات دونفره لذت بخش برنامه ریزی کنید و یک استراحت حسابی در برنامه خود بگنجانید.

خیلی زود بیدار شوید و راه بیفتید. تازه اول هفته است و شما یک دنیا کار برای انجام دادن دارید و هیچ زمانی برای از دست دادن ندارید. ذهنتان درگیر وظایف و کارهای بسیاری است که باید انجام دهید، اما خودتان را اصلا نگران نکنید، شما آمادگی کافی برای مقابله با موانع احتمالی را دارید. شاید اعتماد به نفستان به اندازه همیشه نباشد، ولی این مسئله توانایی شما را از بین نمی برد و تنها باعث می شود احتیاط بیشتری به خرج دهید. اگر حوصله ندارید و دلتان می خواهد با خودتان خلوت کنید و یا احساس می کنید طرف مقابلتان از عشق برای شما یک زندان ساخته است امروز خودتان را کمی کنار بکشید، بالاخره هر کسی در هر رابطه ای گاهی حق تنها ماندن را دارد.

مثبت نگری این چند وقت اخیرتان امروز با برخوردن به یک مانع در مسیرتان به چالش کشیده شود، اگر تسلیم نشوید ولی در عین حال واقع گرا باشید خواهید دید که همه چیز روبراه خواهد شد. امروز احساسات شما پستی و بلندی های زیادی را تجربه خواهند کرد. بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که به تنهایی بنشینید و احساسات خود را بنویسید. نوشتن یک نامه، ترانه و یا خاطره نویسی نیز به شما کمک خواهند کرد. خواهید دید که اوضاع به آن پیچیدگی که فکر می کنید هم نیست. وقتی شک دارید با کسی که دوست دارید و مورد اعتماد شماست مشورت کنید و سپس بر اساس آنچه حس درونیتان به شما می گوید عمل کنید.

امروز به صورت ناگهانی سرتان شلوغ شده است و شک دارید که بتوانید تمام کارهایتان را به موقع انجام دهید. قدم به قدم جلو بروید و به نوبت به کارهایتان رسیدگی کنید. به خودتان فشار نیاورید و همزمان چند کار مختلف را انجام ندهید. در غیر این صورت ترس از ناتوانی در انجام آنها وجود شما را فرا خواهد گرفت. به خودتان سخت نگرید و از کاه برای خودتان کوه نسازید. از امروز وارد دوره ای از نارضایتی از مسائل خانوادگی و ارتباطات خود با دیگران خواهید شد. یکی از دوستان یا نزدیکانتان ناگهان احساسات خود را به تندترین شکل ممکن بیان کرده و شما را تا حدی از خود ناراحت می کند که دلتان می خواهد خودتان را کنار کشیده و در لاک تنهایی خود فرو بروید.

تنها سوالی که هیچوقت نمی‌شنوید مردی که به تازگی با یک دختر آشنا شده است بپرسد این است: «آیا به من متعهد می‌شود؟» به نظر می‌رسد این سوال‌ها و تردیدها متعلق به خانم‌هاست.

خانم‌ها در همه سنین و فرهنگ‌ها به شدت می‌خواهند پاسخ این سوالات را در روابط خود بدانند: آیا من را دوست دارد؟ آیا به من جدی فکر می‌کند؟ آیا روزی به من متعهد خواهد شد؟  همه ما این تردیدها را در روابطمان تجربه کرده‌ایم. قابل درک است. وقتی با قلبتان وارد رابطه‌ای می‌شوید، ممکن است ماه‌ها، و سال‌‌هایی از عمرتان را بفهمید با مردی بوده‌اید که هیچوقت نمی خواسته رابطه‌اش را با شما جدی‌تر کند و شما را تا پایان عمر کنار خود داشته باشد. وضعیت شما بعد از تمام شدن این رابطه‌ها هم چندان جالب نخواهد بود.

پس برای جلوگیری از اتلاف وقت و انرژی‌مان و شکسته نشدن قلبمان چه می‌توانیم بکنیم؟

اینجا به ۵ علامتی اشاره می‌کنیم که نشان می‌دهد یک مرد هیچوقت به شما متعهد نخواهد شد، چه الان و چه در طولانی‌مدت.

۱. هیچ چیز واقعی درمورد او نمی‌دانید

ممکن است ساعت‌ها و ساعت‌ها در یک روز با یک نفر حرف بزنید ولی هیچ چیز واقعی درمورد او ندانید. ممکن است جزئیاتی درمورد زندگی‌اش بدانید ولی نمی‌دانید که حقیقتاً کیست و خود واقعی‌ای که زیر آن ظاهر که از خود نشان می‌دهد نهفته است را نمی‌شناسید.

وقتی مردی درمورد زنی جدی باشد، همه چیز خود را با او در میان می‌گذارد. او را وارد دنیای خود می‌کند، نقاط آسیب‌پذیر خود را به او نشان می‌دهد. این مسئله مهمی برای یک مرد است. مردها عادت به بیرون ریختن خود و نشان دادن احساسات درونی‌شان ندارند و وقتی می‌خواهند مسائل درونی خود را با کسی درمیان بگذارند بسیار سخت‌گیر هستند.

وقتی مردی برای شما درد دل می‌کند، وقتی با شما از آرزوها، ترس‌ها، امیدها و انگیزه‌هایش حرف می‌زند، یعنی رویتان سرمایه‌گذاری می‌کند. با سرمایه‌گذاری کردن روی شما یعنی خودش را به شما متعهد می‌کند.

اگر مردی خود واقعی‌اش را به شما نشان ندهد، اگر اجازه ندهد ببینید که درونش چه خبر است، این احتمال زیاد است که آینده‌ای برای خودش و شما نمی‌بیند.

اگر شک دارید که مردی درمورد شما جدی است یا نه، به چیزهایی که از او می‌دانید فکر کنید و ببینید ایا واقعاً می‌دانید کیست؟

۲. هر چند وقت‌یکبار چند روز یا چند هفته ناپدید می‌شود، بعد طوری رفتار می‌کند که انگار اتفاق خاصی نیفتاده است

اگر مردی واقعاً به شما توجه داشته باشد، جایی برای شما در زندگی‌اش باز خواهد کرد. حتی اگر کارهای زیادی برای انجام دادن داشته باشد و نتواند چند روزی در دسترس باشد، به شما پیام خواهد داد و خواهد گفت که بهتان فکر می‌کند.

اگر بدون هیچ اطلاعی به تعطیلات در رابطه می‌رود و اصلاً نگران از دست دادن شما نیست، نشانه خوبی نیست. اگر مردی به قطع بداند که شما با وجود هر رفتار بدی که از خود نشان دهد، همیشه در دسترس او خواهید بود، هیچ احترامی برایتان قائل نشده و به شما متعهد نخواهد شد.

این رفتارهای ناپدید شدنش بیشتر راهی برای این است که به شما نشان دهد این رابطه چندان جدی نیست و او آزادی دارد هر کاری که دوست دارد انجام دهد و شما برای جاهایی که می‌رود و کارهایی که می‌کند عامل تصمیم‌گیرنده نیستید.

۳. می‌گوید به دنبال رابطه نیست

این به نظر یکی از بدیهیات می‌آید ولی متاسفانه اینطور نیست. درواقع، متداول‌ترین روابط این روزها رابطه جدی نیست. یعنی با مردی آشنا شده‌اید و بیرون می‌روید و اساساً دوست‌پسر/دوست‌دختر هستید، جدا از این واقعیت که نیستید.

حقیقت تلخ این است: وقتی مردی می‌گوید که رابطه نمی‌خواهد، چیزی که در واقع می‌گوید این است که رابطه با شما را نمی‌خواهد.

ممکن است تصور کنید که موقعیت شما استثنا است و فرق می‌کند. ولی مطمئنتان کنیم اینطور نیست. شما هم مثل بقیه دخترهایی هستید که در این روابط غیرجدی هستند. شما دختر فوق‌العاده‌ای هستید که احتمالاً خودتان را دست‌کم گرفته  و خودش را در موقعیتی گرفتار کرده که طرفش او را بی‌هدف به دنبال خود می‌کشاند و شما هم منتظر نشسته‌اید تا او بالاخره بفهمد که چقدر «خوب‌» هستید.

اگر به شما می‌گوید که نمی‌خواهد وارد رابطه‌ای شود یا برای متعهد شدن مشکل دارد، لطفاً آن را جدی بگیرید و درحق خودتان لطف کرده و از آن رابطه بیرون بیایید.

۴. هیچوقت شما را به قرارملاقاتی واقعی و عاشقانه نمی‌برد

اگر قرار ملاقات‌های شما شامل رفتن شما به سینما و فیلم دیدن با هم یا آشپزی کردن شما برای اوست، یعنی او شما و رابطه‌تان را جدی نمی‌گیرد.

وقتی مردی برای آینده‌اش روی شما سرمایه‌گذاری می‌کند، برای تحت‌تاثیر قرار دادنتان هر کاری از دستش بربیاید انجام می‌دهد و به شما نشان خواهد داد که تا چه اندازه برایش اهمیت دارید.

اگر برای قرارملاقات‌هایتان حداقل‌های خود را برایتان می‌گذارد، به این معنی است که تصور می‌کند شما ارزش تلاش بیشتری را ندارید. استثناهایی هم وجود دارد؟ گاهی ‌اوقات. ولی حتی اگر مردی پول و کار نداشته باشد، باز هم می‌تواند راه‌های ارزان و خلاقانه‌ای پیدا کند که نشان دهد دوستتان دارد.

وقتی مردی به دختری برای آینده خود فکر می کند، دوست دارد او را تا جایی که می‌تواند وارد دنیای خود کند. دوست دارد او را به چیزهایی که دوست دارد معرفی کند: فیلم‌ها، موسیقی، کتاب‌ها، سرگرمی‌ها. اینها چیزهایی نیست که نیاز به سرمایه‌گذاری مالی زیادی داشته باشد.

اگر این فقط شما هستید که سعی می‌کند رابطه‌تان را زنده نگه دارد و کارهای خاص انجام می‌دهد، نشانه این است که او نظر جدی‌ نسبت به شما ندارد.

۵. شما را به خانواده‌اش معرفی نمی‌کند

خیلی از خانم‌ها به اشتباه تصور می‌کنند که وقتی مردی آنها را به دوستانش معرفی می‌کند، خیلی کار مهمی انجام داده است. البته شاید برای بعضی مردها این کار مهم باشد ولی برای بیشتر آنها اینطور نیست. ممکن است چون جذابید بخواهد با اینکار با شما پز بدهد یا کلاً معرفی کردن دخترها به دوست‌هایش مسئله مهمی برایش نیست.

وقتی در رابطه‌ای هستید، موضوع آشنا شدن با خانواده‌ها باید به میان آید. ممکن است فوراً با آنها آشنا نشوید ولی باید به ترتیبی به شما بگوید که چه زمان قصد دارد این کار را انجام دهد. حداقل باید بگوید که خانواده‌اش را از وجود شما باخبر کرده است.

اگر درمورد خانواده خود حرف نمی‌زند یا هر زمان که شما حرف را به خانواده‌اش می‌کشانید، صحبت را عوض می‌کند، نشانه این است که نمی‌خواهد شما را به آنها معرفی کند.

همانطور که قبلاً ذکر کردیم، وقتی مردی درمورد زنی جدی فکر کند، او را وارد دنیای خود می‌کند. با دور نگه داشتن شما از خانواده‌اش می‌خواهد به شما بفهماند که شما را برای طولانی‌مدت در دنیای خود نمی‌بیند.

البته باید متذکر شویم که بعضی مردها هستند که با هر دختری که آشنا می‌شوند او را به خانواده‌شان معرفی می‌کنند و این مسئله چندان مهمی برایشان نیست. و شاید خانواده‌هایشان هم به این مسئله عادت کرده‌اند. ولی اگر مردی درمورد شما جدی باشد، این جلسه آشنایی را کمی جدی‌تر از دفعات قبل خود برگزار خواهد کرد. هیجان‌زده یا شاید هم کمی عصبی خواهد بود چون واقعاً دوست دارد خانواده‌اش از شما خوششان بیاید و شما هم از آنها خوشتان بیاید. اگر به نظر می‌رسد که برای معرفی شما چندان توجهی ندارد می‌توند به این معنی باشد که هیچوقت برای آینده روی شما سرمایه‌گذاری نخواهد کرد.

اگر کودک شما هم شلوغ و البته کمی حواس پرت است ممکن است در این روزهای طولانی تابستان کلافه تان کند. در این مطلب به شما میگوییم چطور هم کودک را سرگرم کنید و هم به او در افزایش توجه و تمرکز کمک کنید.

بازی ((… می گوید))

روش انجام کار:

این یک بازی جالب برای کودکان است. این بازی می تواند با یک یا چند بچه صورت بگیرد. این بازی با گفتن ((… می گوید)) شروع می شود. مثلا،((حسن می گوید:دماغت را لمس کن، چشمهایت را نشان بده و …)) و کودک باید آنچه را به او گفته اید انجام دهد.این بازی را چند بار با حرکات آسان انجام دهید.این بار اجازه دهید تا کودک رهبر شود و به جای اسمی که در بازی گفته شده، از اسم خودش استفاده کند. بازی را ادامه دهید تا به چند حرکت برسید، مثلا، ((… می گوید، دماغت را لمس کن، دور خودت بگرد و سرت را نشان بده …)).

 بازی ((کی قایم شده؟))

وسایل مورد نیاز:

 تصاویری از حیوانات یا دیگر چیزهای مورد علاقه ی کودک

  مقوا

  قیچی و چسب ماژیک

روش انجام کار:

تصاویر حیوانات یا چیزهای دیگری را که کودک دوست دارد بزیده و آنهارا روی مقوا بچسبانید. در کارت های دیگر، نام تصاویر را با ماژیک بنویسید. مثل سگ، سیب، خانه، اردک و … هدف گذاشتن کارت حاوی نام تصاویر بر روی تصویر صحیح است. وقتی کودک شما در حال مشاهده است، کارت ها را به پشت روی میز بگذارید و بپرسید چه چیزی پشت این کارت قایم شده؟ کودک باید با برداشتن کارت های حاوی اسامی، حدس بزند که آن تصویر ، چیست.

بازی ((صداهای زنده))

وسایل مورد نیاز:

 وسایل نرم (عروسک های نرم، بالش، دمپایی، و …)

 وسایل تو خالی (قوطی کنسرو، شانه تخم مرغ، بطری های پلاستیکی، قوری، کوزه، و …)

 وسایل محکم (سنگ، کتاب، آجر، و …)

روش انجام کار:

اشیای مختلف صداهای مختلفی دارند. با استفاده از انگشتان دست و وسایل مختلف، صدا ایجاد کنید. برای کودک توضیح دهید که صداهای ملایم و آرام بسیار دلنشین تر از صداهای تند و بلند هستند. و این که اوقات آرام و بی سر و صدا مانند زمان های پر سر و صدا، لذت بخش هستند. چندین بار تمرین کنید. چشم هایتان را ببندید و به یک صدای خیالی گوش دهید. در مورد این که این صداها چگونه اند صحبت کنید: ملایم، بلند، آهسته یا تند؟

بازی ((حرکت در برابر آینه))

روش انجام کار:

روبروی آینه بایستید یا بنشینید. می توانید تصور کنید که در تلویزیون هستید. اول با حرکت های صورت و سر شروع کنید. چشم ها، بینی، مژه ها و سپس گردن و شانه های خود را حرکت دهید. این حرکات را با سایر اعضای بدن نیز ادامه دهید. تماشا کنید که دوتایی چگونه در آیینه به نظر می رسید.

بازی ((چه چیزی برداشته شده است؟))

وسایل مورد نیاز:

۶ وسیله ی متفاوت

 میز

 ۶ وسیله ی مشابه

هفت بازی برای افزایش توجه و تمرکز

روش انجام کار:

۶ وسیله ی متفاوت (مثل اسباب بازی، کتاب، چنگال، تکه ای لباس، یک تکه نان و یک سکه) راروی میز قرار دهید. هنگامی که کودک پشت به میز ایستاده باشد، یکی از وسایل را بردارید، و بپرسید که کدام یک برداشته شده است؟این کار را ادامه دهید تا همه ی وسایل از روی میز برداشته شوند. سعی کنید بازی را با اشیای مشابه مثل ۶ اسباب بازی، ۶ کتاب مختلف، ۶ مهره یا قاشق و چنگال تکرار کنید.

بازی ((چه چیزی تغییر کرده است؟))

روش انجام کار:

از کودک خود بخواهید شما را به دقت نگاه کند (مثلا توجه به زیور آلات شما، جوراب ها، کفشها و …) و سعی کند ظاهر شما را به خاطر بسپارد. حالا شما اتاق را ترک کنید و در ظاهر خود تغییراتی بدهید که قابل رویت باشد ( به عنوان مثال، آستین خود را بالا بزنید، گوشواره ی خود را در آورید، ساعت خود را به مچ دست مخالف ببندید، و از این قبیل). هنگامی که به اتاق بر می گردید کودکتان باید سعی کند آنچه را که در ظاهر شما تغییر کرده تشخیص بدهد و اگر موفق به انجام این کار شد، نفر بعدی، خود او خواهد بود که باید ظاهر خود را تغییر دهد. می توانید این بازی را به صورت گروهی انجام دهید.

بازی (( مو به مو اجرا کن ))

این بازی برای کودکانی که دنبال کردن دستورالعمل های یک یا چند مرحله ای، برایشان دشوار است مفید می باشد.

روش انجام کار:

بین خودتان و کودک قرعه کشی کنید، فردی که قرعه به نام او شد باید به فرد مقابل چند دستورالعمل یک مرحله ای بده:((۱٫ دور خودت بچرخ، ۲٫ پروانه بزن، ۳٫ شنا(نرمش) برو)). آنگاه فرد مقابل باید ضمن گوش دادن به دستورالعمل ها، آنها را به خاطر بسپارد و سعی کند به درستی از آنها پیروی کند. می توانید از امتیاز دهی استفاده کنید مثلا یک امتیاز برای بیان واضح دستور العمل، دو امتیاز برای پیروی درست و به ترتیب دستورالعمل های داده شده. و در انتهای بازی شخصی که امتیاز بیشتری کسب کرد صاحب جایزه شود.

کک و مک‌ها روی پوست با تابش گرما و در فصل تابستان تشدید می‌شوند، برخی‌ها معتقدند که کک و مک‌ها جذاب است اما برخی افراد هم دوست ندارند لک‌هایی روی پوست صورت‌شان باشد. کک و مک ممکن است به دلایل ژنتیکی یا قرار گرفتن بیش از اندازه در نور آفتاب ایجاد شود. درمان قطعی برای درمان کک و مک وجود ندارد، علاوه بر استفاده از کرم‌های ضد‌آفتاب می‌توانید با استفاده از راهکارهایی کک و مک را کم‌رنگ کنید. اگر شما هم دل‌تان نمی‌خواهد کک و مک‌های‌تان پررنگ‌تر شود یا به دنبال کم‌رنگ کردن آنها هستید، این مطلب مخصوص شماست.

مجرم اصلي كيست؟

كك و مك بيشتر در افرادي شيوع پيدا مي‌كند كه پوستي روشن و سفيد موها و چشماني رنگي دارند كه در واقع نتيجه طبيعي عمل سلول‌هاي رنگ‌ساز است. نقاطي از بدن كه در معرض تشعشع آفتاب قرار مي‌گيرند، بيشتر دچار كك و مك مي‌شوند و اين بدان علت است كه در اثر تابش آفتاب و اشعه ماوراي بنفش، ملانين كه از سلول‌هاي رنگ‌ساز پوست ترشح مي‌شود، به‌طور ناهماهنگ در سطح پوست جمع و باعث به‌وجود آمدن كك و مك مي‌شود.

به وجود آمدن كك و مك مي‌تواند دو علت داشته‌ باشد يا ژنتيك است يا به دليل قرار گرفتن زياد در مقابل آفتاب. بعضي از افراد به‌طور ارثي مستعد كك و مك هستند و معمولا همين افراد بعد از قرار گرفتن در آفتاب به راحتي صورت‌شان پر از كك و مك مي‌شود و اين دقيقا همان دليلي است كه همه جا، استفاده از ضدآفتاب تاكيد مي‌شود. كك و مك‌هاي ناشي از آفتاب معمولا روي كمر و ‌شانه‌هاي افرادي به‌وجود مي‌آيد كه بيشتر اهل آفتاب گرفتن هستند. هر چند درمان قطعي براي اين عارضه وجود ندارد اما استفاده از ضد‌آفتاب، پرهيز از قرار گرفتن در معرض نور شديد خورشيد و ايجاد پوشش مناسب پوست مثل از انواع حفاظ‌ها (كلاه و عينك) كرم ضد‌آفتاب و. . . مي‌تواند در كاهش آن نقش داشته باشد.

موثرترين راه کدام است؟

اگر به‌دنبال اين هستيد كه كك و مك‌هاي‌تان را تا حد امكان كمرنگ كنيد يا حتي از بين ببريد، بايد از تكنولوژي‌هاي جديد مثل ليزر استفاده كنيد. زيرا اولا ليزر مخصوص درمان كك و مك تقريبا بي‌عارضه است البته درصورت استفاده از دستگاه‌هاي خوب و معتبر و مهم‌تر مهارت و تجربه كافي پزشك و دوما هيچ درمان دارويي براي از بين بردن كك و مك آن هم براي مدت طولاني وجود ندارد و تمام لك‌بر‌هايي كه در بازار دارويي وجود دارند حتي بهترين آن‌ها فقط مي‌توانند باعث كم رنگ شدن كك ومك‌ها و حتی گاهی از بين رفتن موقت آن ها چند ماهه شوند. البته از آن جا كه ليزر سطح رويي پوست را مي‌سوزاند احتمالا روزهاي اول پوست ملتهب خواهد شد.

آنچه بايد درباره ليزر بدانيد

كك و مك‌ها از ملانين هستند و ملانين از موادي است كه طيف‌هاي ليزر را جذب مي‌كند و در نتيجه نور و اشعه ليزر مي‌‌تواند كك و مك‌ها را تا حدي از بين ببرد. البته در بيشتر موارد از بين رفتن كك و مك به‌صورت موقتي است و اين‌كه به‌طور دائمي از بين برود بستگي به نوع پوست و ژنتيك شخص مراجعه‌كننده دارد. البته انجام مراقبت‌هاي ديگر نيز در دائمي شدن بي‌تاثير نيست. تا به حال ليزر‌هاي متعددي براي درمان كك و مك ساخته و به‌كار گرفته شده كه البته مكانيسم بسياري از اين ليزرها نسبتا شبيه به هم هستند.شما براي اين كار بايد به يك پزشك متخصص پوست و مو يا جراح زيبايي مراجعه كنيد. نكته مهمي كه بايد در مورد ليزر درماني درنظر گرفته شود اين است كه جلسه اول تست درماني انجام شود بدين معني كه يك منطقه از صورت كه دچار لك است با انرژي‌هاي متفاوت ليزر شود و درصورتي كه بعد از يك ماه نتيجه ليزر خوب بود ساير مناطق مبتلا هم ليزر شوند.

کدام كرم‌ها مناسب هستند؟

يكي ديگر از راه‌هاي درمان كك ومك كه بايد حتما توسط پزشك انجام شود، استفاده از لايه‌بردارهاي شيميايي است. البته اين لايه‌بردارها مي‌توانند سبب به‌وجود آمدن عوارضي چون قرمزي، پوسته پوسته شدن و حتي تاول شوند اما بعد از چند روز سطح روي پوست شما را لايه‌اي جوان و تازه مي‌پوشاند كه نه تنها صاف‌تر و نرم‌تر است بلكه لك‌هاي روي آن نيز كمرنگ شده و گاهي نيز محو شده است.

اما لايه‌بردارهاي ساده‌تري نيز وجود دارد كه مي‌توانيد خودتان در خانه استفاده كنيد وبسيار كمك كننده‌ هستند؛ رتينول يكي از اين‌هاست، اين ماده تقريبا يك لايه‌بردار شيميايي است كه از ويتامين A تشكيل شده‌ و ماده‌اي ضد‌التهاب است كه مي‌تواند در درمان كك و ‌مك‌هايي كه ناشي از التهابات سلول‌هاي پوستي هستند بسيار موثر باشد. بسياري از كرم‌هاي موجود در بازار رتينول دارند، اين ماده در پوست نفوذ مي‌كند و ويتامين A موجود در آن، بازسازي سلول‌هاي پوستي را افزايش مي‌دهد به عبارتي باعث پوست انداختن مي‌شود و در نتيجه لايه‌رويي پوست كه كك و ‌مك‌ها روي آن هستند از بين مي‌رود.

تمام راه‌هاي ارزان نابودي كك و مك‌ها

راه‌حل‌هاي خانگي وجود دارد كه از قديم براي از بين بردن كك و مك‌ها استفاده مي‌شده، در اين راه‌حل از موادي استفاده مي‌شود كه در همه آشپزخانه‌ها وجود دارند و به‌طور حيرت‌آوري مي‌توانند موثر باشند.

1-[font=Tahoma, Geneva, sans-serif] شير ترش شده ممكن است كك مك‌ها را كامل از بين نبرد ولي مي‌تواند كمك كند رنگ آن‌ها كمي روشن شود و اين به علت اسيد لاكتيك موجود در آن است. ميزان اين اسيد در شير ترش شده بسيار بيشتر از شير ترش نشده است. براي اين كار كافي است صورت‌تان را با مخلوط شير ترش شده و آب بشوييد.[/font]

2-[font=Tahoma, Geneva, sans-serif] روش ديگر، استفاده از ماسك خامه ترش است كه تقريبا مثل شير ترش عمل مي‌كند، شما بايد لايه‌اي ضخيم از اين خامه را به‌صورت‌تان بماليد و اجازه دهيد حدود 10 تا 15 دقيقه روي پوست باقي بماند تا اسيد لاكتيك جذب پوست شود. سپس صورت‌تان را با آب بشوييد. بهتر است براي خشك نشدن پوست‌تان نيز بعد از شستن، از مرطوب‌كننده استفاده كنيد.[/font]

3-[font=Tahoma, Geneva, sans-serif] پس از تميز كردن پوست، آن را با ورقه‌هاي نازك پوست گوجه فرنگي كاملا مي‌پوشانيد و مي‌گذاريد يك ساعت روي صورت بماند و بعد صورت را با آب گرم مي‌شوييد. اين عمل را روزي 2بار تكراركنيد. خواهيد ديد هر روز كه مي‌گذرد ازكك و مك صورت شما كاسته مي‌شود. در اين روش اگر قبلا به پوست خود ليموترش تازه نيزبماليد بهتر است.[/font]

4- [font=Tahoma, Geneva, sans-serif]يك راه‌حل رايج ديگر، ماليدن آب ليموترش به كك و مك‌هاست. در حقيقت معمولا آب و عصاره انواع مركبات در مراقبت‌هاي پوستي به كار مي‌روند چون مي‌توانند چربي‌هاي پوست را متعادل كنند و لك‌ها و رنگدانه‌هاي پوستي را كاهش دهند.[/font]