خوراکیهای مضر دوران بارداری

ممكن است تحمل خوردن هر غذایی را نداشته باشید و شاید خیلی از خوراكیهایی كه پیش از این با دیدنشان چشمهایتان برق میزده- با شكل گرفتن یك جنین در رحمتان- حال شما را خراب كند.

شاید پس از چند روز بیمیلی به غذا خوردن، یك سیخ جگر هم اشتهایتان را تحریك كند و هم توان از دست رفتهتان را به شما برگرداند، اما متخصصان میگویند حتی برای از بین بردن ضعفتان در این روزها یا برای فرونشاندن ویارتان، حق ندارید سراغ بعضی خوراكیها بروید.

از نظر آنها برخی از غذاهایی كه به اشتباه آنها را تقویتكننده و پرخاصیت تلقی میكنیم، میتوانند به سلامت شما و جنینتان آسیب بزنند پس تا بسته شدن پرونده بارداریتان با وسواس بیشتری منوی غذاییتان را انتخاب كنید و از مصرف آنچه در ادامه مطلب آوردهایم پرهیز كنید.

كمتر جگر بخورید چون...

اگر برای تقویت خود و جنینتان هر هفته به میدان بهمن سر میزنید و چند سیخ جگر میخورید، باید بگوییم به جای محافظت از فرزند آیندهتان به او آسیب میزنید. مصرف بیش از اندازه ویتامین A در دوران بارداری- بهویژه در سه ماه اول- باعث میشود جنینتان به خوبی رشد نكند. تنها ویتامین A موجود در 100 گرم جگر، چندین برابر بیشتر از میزانی است كه در بارداری به آن نیاز دارید.

اما تنها ویتامین A موجود در جگر نیست كه باید دلیل پرهیز شما از آن باشد؛ متخصصان میگویند جگر گوسفند یا مغز آنكه از خوراكیهای محبوب ایرانیها هستند، در خود باكتری «لستریا» دارند و بر جنین در حال رشد اثر منفی میگذارند، حتی میتوانند باعث سقط جنین یا مردهزایی شوند.

چه چیزهایی مثل جگر مضر هستند؟

هویج: درست است كه مصرف هویج در بارداری ممنوع نیست اما اگر برای تقویت خودتان هر روز یك لیوان آب هویج میخورید، با دریافت بیش از اندازه ویتامین A به جنینتان آسیب میزنید. پس بیشتر مراقب خوراک تان باشید.

در دوران بارداری كمتر قهوه بخورید چون...

در ماههای بارداری قید خوردن قهوه و نسكافه را بزنید. شما در این ماهها تنها میتوانید 200 میلیگرم كافئین در روز مصرف كنید و اگر بیشتر از این میزان نوشیدنی كافئیندار در برنامه غذاییتان بگنجانید، نوزادی كموزن را به دنیا میآورید یا باعث سقط جنینتان میشوید اما نوشیدنیهای حاوی كافئین تنها در درازمدت بر سلامت جنین اثر نمیگذارند، متخصصان میگویند در همان لحظهای كه نوشیدنی به بدن شما وارد میشود، جنینتان احساس بیقراری میكند و در رحم شما آرامشش را از دست میدهد پس حتی اگر تصور میكنید میزان كافئین مصرفیتان نمیتواند باعث مرگ جنین شود، برای حفظ آرامش او قید قهوه و نسكافه را بزنید.