چگونه نیروی خود را در ماه رمضان حفظ کنیم ؟

✅در وعده ی افطار پرخوری نکنید،ابتدا روزه ی خود را با میان وعده ای مانند خرما باز کنید،نه با غداهای سنگین
✅وقتی برای افطار غذا می پزید آن را سرخ نکنید و از روش های دیگر استفاده کنید.
✅وعده سحر را از دست ندهید،سحری یکی از مهمترین وعده ها است چون در طول روز به شما انرژی می دهد.